Üldised nõuded kodus koolitamiseks, kogu keha harjutused, kardiokoolituse tüübid, iga päev algajatele harjutused, tüdrukutele ja meestele koolitus, jõutreening, harjutused hantlitega, saalis treenimisega ja tõestamata tõhususega harjutused.
8 Septembrini 2025